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Horario

CYCLING: Actividad con soporte musical, realizada sobre una bicicleta estática de piñón fijo dotada de una rueda de inercia que facilita el pedaleo continuado. Actividad cardiovascular de alta intensidad que facilita el trabajo de la capacidad y potencia aeróbica mediante el potenciómetro y el sistema Aplifit.

ZUMBA: Actividad aeróbica de intensitat media-alta, basada en movimientos de fácil ejecución que fusiona el trabajo cardiovascular con baile coreografiado mediante salsa, merengue, cumbia, reggaeton, pop…

STRONG by ZUMBA: Actividad de alta intensidad, combinada con un trabajo cardiovascular y funcional.

BODYPUMP: Actividad de tonificación de los principales grupos musculares. Se trabaja mediante el uso de un step, una barra y discos de peso con una secuencia de ejercicios guiados por un ritmo musical (máx. 13 usuarios).

ACTIVACIÓN: Actividad suave destinada a mejorar la movilidad articular, que ayuda a prevenir artrofias musculares y óseas.

ESTIRAMIENTOS: Actividad de 30 o 45 minutos  que tiene por objectivo la mejora de la flexibilidad de los principales grupos musculares, facilitando una mejor recuperación muscular y reduciendo el riesgo de lesiones.

GAP: Actividad con soporte musical donde se trabaja de una forma concreta la fuerza y la tonificación de tres grandes grupos musculares: los glúteos, los abdominales y las piernas.

CX WORK: Actividad de 30 minutos con soporte musical donde de trabaja los abdominales, glúteos y espalda mediante gomas elásticas. 

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